Alentamos a las personas que tienen relaciones poco saludables a que se comuniquen con nosotros para solicitar ayuda, pero hay algunas cosas que puede hacer si aún no está listo para dar ese paso:

• Identifique un lugar seguro al que ir en caso de que alguna vez sienta que necesita escapar.
• Lleva contigo algo de dinero de bolsillo en todo momento.
• Documente cualquier lesión sufrida por violencia.

También es una buena idea guardar los siguientes artículos en un lugar seguro:

• Juego de llaves de coche y/o casa de repuesto
• Al menos un conjunto de ropa (para ti y tus hijos)
• Documentos importantes (acta de nacimiento, seguro/título del automóvil, registros médicos)
• Medicamentos y otros artículos necesarios para tus hijos.

Es posible que los niños no comprendan completamente lo que les sucede a su alrededor o a ellos. Ayúdelos a aprender algunas habilidades de afrontamiento y bríndeles instrucciones en caso de emergencia.

• Enséñeles a sus hijos maneras en que pueden calmarse cuando se sienten tristes, enojados o asustados, como por ejemplo:
  • Imaginando un lugar mágico propio o pensando en su lugar favorito
  • Dibujar, tocar música o hacer algo creativo para expresar sus sentimientos.
  • Sostener un objeto que los reconforte, como un animal de peluche.
  • Recordar un evento o persona que los hizo sentir felices.
  • Respirando lenta y profundamente
• Identifique un espacio seguro para ellos en casa o con un vecino de confianza en caso de una situación violenta.
• Determine a qué dispositivos pueden acceder en casa y a quién contactar en caso de emergencia, como memorizar el número de teléfono de un adulto de confianza y llamar al 911.
• Configure una palabra clave secreta o firme con su hijo cuando sea el momento de irse y/o pedir ayuda.